دكتور/ مجدى عبد الرازق إستشارى حميات وجهاز هضمى وكبد

ا#ضغط_الدم 

الضغط من الأمراض المنتشرة في مصر نتيجة للأكلات المليئة بالكوليسترول والأملاح بالإضافة للتوتر والقلق والضغوط الإجتماعية إللي بتسبب ارتفاعه

لو بتعاني دايماً من الضغط العالي حاول تعمل الاتي :
- بلاش تتعرض لأشعة الشمس كتير وخصوصاً في أيام الحر. 
- بلاش تبذل مجهود كبير أوي علشان ده هيقلل نسبة السوائل اللي في جسمك و وده هيسبب افراز هرمونات بترفع من ضغط الدم في الجسم.
- ابعد عن الأملاح بقدر المستطاع والأكلات المليانة بالدهون .
- ركز علي الخضروات و الفاكهة بشكل كبير في أكلك 
- قلل من المشروبات الغازية لأنها بتقوم بتجميع الأملاح داخل الجسم .
- ينصح بالتركيز على مصادر البوتاسيوم زي الموز والمشمش والتمر وغيرها لأنها ليها دور كبير في تنظيم ضغط الدم
- لازم تمارس الرياضة بانتظام علشان ضغط الدم يتظبط..
- كل الأغذية الغنية بالاوميغا 3 (الأسماك) وزيوتها وزيت الزيتون والمكسرات غير المملحة

#دكتور_حميات01027284778
#عيادة_حميات 
#عيادة_حميات_وجهازهضمى_وكبد

#دكتورمجدى_عبدالرازق_إستشارى_حميات_وجهازهضمى_وكبد

لو عندك إستفسار إشترك فى القناه وأكتب شكواك في التعليقات وسيرد عليك إستشاري جهاز هضمى وكبد وحميات

For medical consultations and sending medical reports on WhatsApp 00201027284778

https://bit.ly/3o16csj

https://bit.ly/3yhoIQN

https://happinessandhealth1.blogspot....

https://www.facebook.com/magdyabdul https://twitter.com/magdyabdul?s=09 https://www.instagram.com/magdy_abdel...